co pod

[...] nie moge biegac, robic wytrzymalosciowek, potykam sie o wlasna noge, trudno sie wchodzi po schodach (noga zle pracuje, nie chodzi o bol), nie jestem w stanie kucnac itp. Na podstawie doswiadczenia z wieloletnich fizjoterapii mowie tak: o kant dupy to potluc. To co proponowal mi fizjo (rehabilitacja z nim+cwiczenia na maszynach na silowni) to [...]

[...] orali w cyklu? A co do wynikow to martwy jak na twoj wiek jest mega, ale tak ogolnie to juz nie uwazam tego za mega wynik po takich cyklach, ja jestem pewien, ze nie cwiczac pod katem sily i na dodatek majac niezbyt mocne plecy genetycznie dojde do tych 300kg spokojnie nie biorac nigdy wiecej niz 80mg orali naraz, poprostu dojde do tego powoli. [...]

[...] w styczniy dasz rade zeobic badania to mozna tak zrobic ze dac symex co 3dni pol tabsa a jakies nandrolony lecialy?hcg 25-30000tys powinno styknac dobrze by bylo zrobic tak zeby te badania co bedziesz robil wypadly pod koniec hcg i zrobic badanie testa i zobaczyc na jakim jest poziomie jesli przynajmniej w polowie to wjezdzac z sermami clom+tamox

Wg mnie konstrukcja jest stabilna, jeżeli położę się na ławce to czuje co mam pod dup* :) to nie to samo co pseudo ławeczki które są na allegro, że kładziesz się i wszystko lata pod Tobą. Ale pewnie racja że producent daje sobie jakieś widełki bezpieczeństwa i musi spełnić pewnie jakieś śmieszne normy itp.

https://i.imgur.com/qZvlF8O.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier wskazał dwóch prawdopodobnych kandydatów do walki Dustin Poirier znalazł się w doskonałej pozycji, aby wskazać swojego kolejnego przeciwnika. Pochodzący z Luizjany zawodnik ma na swoim koncie jeden z najbardziej imponujących rekordów w karierze, w tym wygrane przez techniczne [...]

[...] Mniej doświadczonym robi sie powoli goraco.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/946282_10200987511708184_1392512052_n.jpg Szczególnie,że pod koniec weryfikacji pojawiaja się najwięksi , już przygotowani do wyjścia na scene rywale... [...]

Co tu dużo mówić brać ich za łby i tłuc ile wlezie. Czekać na nich pod domem z ekipa kumpli jak się ich zobaczy tłuc im tylko tak można takich nauczyć szacunku. Co do policji to odradzam później tacy mogą człowiekowi narobić smrodu ze konfident i każdy oprócz kumpli będzie się na ciebie dziwnie patrzył. A lepiej mieć jednego wroga (czy dwóch) niż [...]

kamilplnk napisal na czym smazyc, pod tym sie podpisuje tluszcze roslinne (poza kokosem) spozywamy na zimno Skoro nogi sa priorytetem, proponuje program treningowy PHAT, naprawde kosa, ale trzeba sumiennie z notesem na silowni pracowac, wrecz religinie, ale warto przy tym dopiac diete, zaczac kreatyne i obserwowac co bedzie sie dzialo, pare [...]

[...] jak jest teraz, od 2 lat nie trenuje Kyokushin. Ale za moich czasów nie było niczego takiego. A garda to była taka, że mnie koleś pierwszym strzałem (no fakt, wszyscy byli pod wrażeniem tego mawashi). I mam nadzieję że chodzi Ci o cos innego niż Jodan-uke? Bo to nie jest obrona :-% Napisz mi jak to teraz wygląda z tymi uderzeniami na twarz i [...]

dlatego że musi być regeneracja a jak będziesz trenował 4 dni pod rząd to dojdzie do zmęczenia mięśni czyli roztrenowania i zamiast przyrostów będą spadki, co do twojego kolegi sie nie będe wypowiadał ale powiem tylko tyle że głupota... masz pod Adzika123 link do splita więc możesz wybrać sobie trening jego autorstwa Zmieniony przez - Guetta w [...]

Dietę układa się pod siebie a nie bierze od kogoś. garenge o co to za problem trzymać dietę? Na jakie studia Ty się wybierasz? astronautyke?

[...] że każdy mięsień jest w stanie zadziałać tylko z określoną siłą i nawet jeśli z całej siły napniemy łydki lub damy na mszę - to jeśli nasz biceps lub triceps jest w stanie podnieść 50 kilo - to więcej nie podniesie, nie ma bata. Jeżeli teraz założymy 70 kilo. To zaatakujemy klatką, barkami, plecami. Powiemy potem, oszukiwałem - ale dowaliłem 70 [...]

[...] odważnik w garażu po wyjeździe. Całość zrobiłem z 28 kg. Po aureolach czułem, że tricepsy będą moim najsłabszym ogniwem. Takoż i się stało. Swoje dołożyły pompy i do TGU podchodziłem z lekkim niepokojem. Miałem plan uciekać spod odważnika nawet za cenę wymiany paneli. W sumie nie musiałem. Obiecałem samemu sobie, że w duchu treningu ETK, [...]

[...] Większość pytań potwierdziła moje przypuszczenia. Myślałem o sznurowaniu butów "specjalnym" wg jakiegoś tam typa, który całe życie na tym strawił. Podobno. Jak znajdę to podlinkuję. Pobiegałem. 8 km - zgodnie z planem. Na głodnego (nie widzę różnicy, więc po co jeść?). Nie obyło się bez zrzutu. Znowu. Chyba sobie będę lewatywę robił przed [...]

[...] na 1,5 h, buty na nogi i wio. Z perspektywy wieczoru powiem Wam tylko tyle... Nie pamiętam 3/4 biegu. A pierwsze 5 km to już zupełna hipnoza. Dopiero jakiś owczarek podhalański, który chciał mi wyrwać kawał mięsa z tyłka, jest pierwszą rzeczą, którą pamiętam. Musiałem iść pokornie ze łbem pochylonym. Po 150 metrach odpuścił. Zaczynałem [...]

[...] mięso, także dopiekałem po kilka razy, a jak dam na 90min to nie ma tego problemu. PM Ci się nudzi - po to masz variety day, ale w Twojej sytuacji (PM to dodatek do treningu pod maraton, a nie PM jako baza a biegi dodatkiem) chyba nie ma co przesadzać. Pisałeś u Orzegowa chyba, o nowej wersji ETK - masz na myśli S&S?? Bloki chyba pojawiły się [...]

[...] rosnąć. Nie widzę potrzeby napychania żołądka dla samego napchania, a chleb tak działa. Szkody wyrządzane organizmowi przez gluten i wszelkie cukry są straszne. Aczkolwiek, pod wpływem sugestii płynących ze stron środowisk "opytmalnych" rozważam kończenie dnia filiżanką makaronu, pieczonym ziemniakiem itp. Wczoraj trzy śliwki węgierki i [...]

Gwidzie - Walusie na jesień organizują jakieś intro do treningów z kettlami. Dwa dni. Chyba w weekend. Masz pod nosem. Przejdź się, popytaj, obejrzyj. Darek Waluś robi z dwoma odważnikami 32 kg, to co ja z 16-tkami. Spotkasz naprawdę silnych ludzi.

[...] rodzinnych stronach (wprawdzie mówią tak o kobietach, ale do wyciskania sztangi też pasuje). Jeżeli ktoś ma cel sylwetkowy (szeroka, gruba klatka), to nie może go wykluczać pod żadnym pozorem. Natomiast gdybym miał inwestować czas i energię w stworzenie sobie warunków w domu do wyciskania leżąc, to wolałbym jednak skupić się na czymś innym. [...]

Zanim padnę - napiszę... 6500 z 10000 na liczniku. 32 kg. Dodatkowo: press 1,2,3 EH Czas: 45'34" (-1") Przerwy: 1'/1' /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b98e02cc2f9b4dd4bbfd7c1e8d2f1b7b.png Tak. Skróciłem odpoczynki pomiędzy klastrami o połowę. Następnym krokiem będzie 45"/1', a potem 30"/45" - o ile cykl się nie skończy. Bo ostatnią 50-tkę to robiłem [...]